Month: September 2016

ทำไมออกกำลังกายแล้วยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง?

ถ้าออกกำลังกายเป็นเวลานานแล้วยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักที่ลดลง หรือ กล้ามเนื้อไม่เกิดและไม่คมชัด ด้วยโปรแกรมผู้ฝึกสอนส่วนตัวสามารถช่วยให้คุณได้เห็นความเปลี่ยนแปลงจากการออกกำลังกาย

เพราะผู้ฝีกสอนส่วนตัวจะทำการวิเคราะห์ตั้งแต่สรีระของคุณ อาหาร และ อุปกรณ์ร่างกาย ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในการออกกำลังกาย โดยที่ทางผู้ฝึกสอนส่วนตัวจะแนะนำว่ากิจกรรมที่คุณทำอยู่นั้นเพียงพอหรือยังขาดส่วนใดส่วนหนึ่งสำหรับเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ

ผู้ฝึกสอนส่วนตัวคอยให้คำแนะนำ พร้อมเป็นคู่บัดดี้ในการฝึกสอนอย่างถูกวิธีและพร้อมคอยเป็นกำลังใจ และส่งเสริมให้คุณเห็นความเปลี่ยนแปลงของสรีระร่างกายที่ชัดเจน คุ้มกับเวลาในการออกกำลังกาย

ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากจุดไหนก่อนดี

โปรแกรมฟิตเนสที่เหมาะสมจะรวมการออกกำลังกายของ คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ฟรีเวท และการยืดหยุ่น แต่การที่จะใช้แต่ละโปรแกรมให้เกิดประโยชน์มากที่สุดนั้นจำเป็นต้องรู้ถึงสรีระของร่างกาย และท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง ถ้าคุณยังไม่สามารถจับทิศทางการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพตามความต้องการ ผู้ฝึกสอนส่วนตัวสามารถให้คำแนะนำด้วยประสบการณ์ตรงในการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์มากที่สุดตามสรีระร่างกายของคุณ พร้อมให้คำปรึกษาในแต่ละโปรแกรม พร้อมการจัดทำตารางเวลาการฝึกร่างกายและปรับระดับการออกกำลังกาย ให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมายของคุณ

ซึ่งจะช่วยให้คุณคุ้มค่าแก่เวลา ในการเข้ารับการออกกำลังกายกับเรา พร้อมทั้งป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเล่นผิดท่า การออกกำลังกายอย่างมั่นใจและเพิ่มความทนทานให้กับกล้ามเนื้อ เพื่อสรีระที่สวยงาม

เบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายในแบบเดิมๆ

เบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายในแบบเดิมๆ
คุณอาจจะรู้สึกว่าสนุกกับตารางเวลาการออกกำลังกายที่เล่นอยู่ แต่ซักพักจะเริ่มที่รู้สึกเบื่อหน่ายกับกิจกรรมและการออกกำลังกายซ้ำๆ ไม่กระตือรือร้นในการเล่นอีกต่อไป ร่างกายของคุณจะเริ่มคุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่ ทำเป็นประจำ และเริ่มรู้สึกถึงพลังที่น้อยลงไป ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการหรือน้อยกว่าที่คาดหวังไว้ ท้ายที่สุดคุณก็จะเริ่มที่จะหมดหวังและท้อแท้ในการการออกกำลังกาย
ผู้ฝึกสอนส่วนตัวช่วยเพิ่มพลังในการออกกำลังกาย และกระตุ้นให้คุณกลับมาออกกำลังกาย โดยจะสร้างโปรแกรม ออกกำลังกายให้ไม่น่าเบื่อ ซ้ำซาก และสนุกไปกับอุปกรณ์ต่างๆ พร้อมคิดค้นท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสนุกไปกับการออกกำลังกาย รูปร่างของคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง การเผาผลาญเพิ่มขึ้น แคลเลอรีลดลง และผลลัพธ์ที่ชัดเจน
ปรับระดับการออกกำลังกายของคุณด้วยโปรแกรมผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่จะช่วยเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายและเติมพลังให้กับคุณ